男人工作稳定是很重要的，同样性生活和谐也是很重要的，假如总是不和谐，那么夫妻间的感情会受到影响，没什么益处!可是如果每次性生活时间都很短呢?有什么提高性持久力的简单方法吗?不要担心，下面文章中来解释下吧!

　　现在男士到底怎么才可以提高性持久力呢?请看下面的总结吧，不要走开!

　　【运动调理】

　　男士可以多参加一些有益身心健康的文体活动，积极参加体育锻炼，如听音乐、健身房锻炼，调节情操、增强体质，这些都有助于提高性持久力。

　　【养成良好习惯】

　　男士要养成良好习惯，保持规律节奏的生活步伐，避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　【遇到什么疾病都要去治疗】

　　有些男士就存在尿道炎、前列腺炎、龟头炎、精囊炎、睾丸炎等疾病，有的并不是很严重，但您知道吗?这也得赶紧去进行治疗的，一味地耽误不可以，以后加重了容易影响到性功能，甚至出现早泄的症状、阳痿的症状等，没有什么益处的，得早发现早治疗啊，这是重中之重的!

　　【调节心情】

　　男士要调整自个的心情，消除由于忧虑女方会怀孕或者是忧虑自个的性器官太小、性能力不够等而导致的严重、自卑与惊骇的心思。

　　【分散注意力】

　　做爱很投入时意念都会集中在龟头上，男士甚至有自己全部身体进入女性的感觉，这时如果想着其它东西的内容就会暂时缓解射精的冲动。

　　【穴位按摩】

　　男士可以用手指捏搓阴茎，因为阴茎部位有性神经、血管，对这些部位进行按摩，能起到舒张血管、增加血液循环。

　　【戒烟酒】

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，要赶紧戒除的。

　　温馨提示：现在提高性持久力的简单方法您了解了吧，上面几点都很重要，您得做到，而且建议您不要盲目的去服用什么壮阳，得遵医嘱的，以免出现什么副作用，真遇到了什么性功能障碍类疾病也得赶紧去彻底的治疗，别再好面子耽误了!更多问题，可以继续联系我们!

　　祝您事事顺心!