我们都知道，男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。那么男性朋友们应该吃什么才能壮阳益精呢，下面我们来一起看一下：

男性壮阳益精佳食物：

研究人员发现，这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为，男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。

这一成果已发表在《英泌尿学杂志》上。目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。

科学家次发现西红柿有助于提高男性生育力。

除此之外，还发现一下三种食物对于壮阳有着很好的效果：

1、韭菜“壮阳草”

韭菜俗称“壮阳草”，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。

2、洋葱“性激素”

近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的含前列腺素的植物，俗称洋葱“性激素”，不仅可以激起男人性欲，而且还能保护前列腺。

3、大葱“催情高手”

大葱被视为爱情和性欲的“催情高手”，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。

通过上面的文章我们知道了，男性吃什么能够壮阳益精，并且知道了这些食物分别针对男性的哪些方面进行保护，希望可以对男性朋友们有所帮助，在这里小编提醒，男性要时刻远离日常生活中可以杀精的食物。