专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含 锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。

生儿育女，是绝大多数成长人都盼望的一件人生大事。然而不孕、不育使人们当妈妈、爸爸的愿望落空。对于男人来说，如何预防不育呢?有研究表明，瓜子是男性防不育的“良药”。

瓜子 男性防不育的良药

美科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。男性精子质量低也是导致男性不育的原因之一，男性多出瓜子类食物也能预防男性不育。

专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含 锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

除了瓜子外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。男性朋友防不育，请适量多吃些含锌食物。